jak sie nic

Sory Panowie, że korzystam z takiego nicka, ale jest to nick mojego kolegi i nic na to nie poradzę, że akurat taki ma. Pozwolił mi korzystać z jego konta na forum do czasu jak się dowiem już coś o tych szkołach. Ja nie zakładałem konta, bo nie mam stałego dostępu do Netu. Czekam dalej na jakieś info! Pozdrawiam

Rozstaw nog, tak jak kolega wyzej wspomnial, na szerokosci barkow . Pamietaj, aby rozpoczynajac mc stopy byly pod sztanga, plecy wyprostowane, klatka wypieta. Dobry mc jest wtedy, kiedy gryf praktycznie caly czas "dotyka" nog. W trakcie opuszczania nie zapominaj o zgieciu nog, i cofnieciu bioder do tylu. Wtedy nie powinno ci sie nic stac

Myślę że średnio zaawansowane osoby już sprawdzają swoje maksy i nie widzę w tym nic groźnego, jak się boisz to jak np sobie zakąłdasz że ohp będziesz robił 4 serie po 10 powtórzen, na 1 treningu zrobisz sobie np 20kg kolejna 25 30 i 35 jeśli jesteś w stanie na lajcie to wykonać to znaczy ze źle dobrałeś ciężary i na kolejnym treningu podnosisz [...]

Chłopaki, jak juz nic się nie da z tym zrobić, to chociaż obiecajcie, że będziecie się częściej myć :)))Nie ma przyjemniejszego doznania niz pachnący facet!!!!

mialem kumpla, ktory pod wplywem strachu stawal sie niebezpiecznym swirem. Miał tak juz do dziecka. Jak sie bal to walczyl tak zaciekle jak by chcieli go zabic. Raz jeden grubas co chodzil z nami do klasy, zlapal go w szkole i chcial n*******lac a ten mial pozadnie naostrzony oluwek w rece. Kiedy gruby go niespodziewanie zlapal i dusil to ten moj [...]

[...] ww i IF, gdzie ww są spożywane dopiero po okresie postu. Wyniki diametralnie by się różniły. Zapewne na pierwszym modelu nie tylko tłuszcz bym stracił. Solaros już pokazał jak się redukuje. Kupę tłuszczu stracił, a obwodów praktycznie nic. Jest takie przekonanie "na każdej redukcji stracisz mięso, to nieuchronne". Dodałbym nie licząc IF. [...]

Białystok? Dziś niedam rady Moze innym razem ender00: he, od razu ze mnie koksa robisz jak się udzielam w dopingu?Wiedzą chyba można się dzielić, to nic złego nie? A czy ta wiedza jest praktyczna czy teoretyczna, to już moja brocha. A z resztą to chyba złe miejsce aby mnie o cokolwiek osądzać nie? Lece na impreze! Dzis postaram się napruć nie [...]

No rzeczywiście nic nie brakuje na takiej diecie spadłbym jakies 15 kg pewnie Kolego węgli tu jak na lekarstwo tłuszczy prawie wogole na czym ty chcesz tą mase robić białkiem z sera i tunczyka?!! Jeśli masz szybką przemianę materii to to wpada w ciebie i wypada. nie wiem tylko skąd te 87 w talii,to mało nie jest w sumie,chyba ze masz taką budowę. [...]

[...] wizyte u GP i mam zamiar zrobic kolejny 'pelen przeglad' i mam nadzieje ze nie bedzie z tym problemu wydaje mi sie ze wystarczy dobra bajeczke wymyslic. daj znac za tydzien jak poszlo na wizycie ;) Badania zrobione nie bylo zadnego problemu: powiedzialem ze chce sprawdzic jak sie sprawy maja ze pracuje 7 dni/week i ciezko trenuje wiec chce [...]

zaciski sprężynowe, szybki montaż i demontaż ze sztangi, do hantli bym nie stosował bo nieraz się robi wyciskanie jednorącz na triceps i się na pewno zasunie, nakręcane dobre masz pewność że ci się nic nie zsunie, choć nieraz jak sztanga przyciśnie to aż się chce z jednej strony zeby się zsuneły cieżary.

spox, chyba tak to powinno wyglądać jak sie zakłada temat, co nie? (szkoda,że nikt nie napisał nic, ani nie dał fotki z pokazu Piotrkowicza w Szydłowcu, był niedawno-w innym dziale)

hehe ... i znowu to nie jest tak imho ... napisales, ze 14 lat cwiczysz judo i sie nie czujesz na silach ... IMHO chodzi bardziej o to co cwiczysz, o trenera i jak sie do tego przykladasz ... jeden z najlepszych zawodnikow UFC BJ Penn w swojej kategorii trenuje od 6 lat (pierwsza walke mial po 4 latach) ... po 3 latach treningow bjj wygral [...]

Witam To moj pierwszy post na tym forum i brak wiedzy na temat odzywiania jest u mnie ogromny. ale... Mam 23 lata i kiedys jakies 4 lata temu chodzilem na silownie nie trzymalem sie jakiejs tam diety ale dbalem o takie rzeczy jak makarony, kasze jajka jogurty mieso itp. Niestety jak tylko zaczalem studiowac wstapilem do organizacji w ktorej bylem [...]

Hmm no to ja już z tego nic nie rozumiem. Chyba żeby mięśnie rosły to trzeba je zmuszać do jak największego wysiłku (tak mi sie wydaje) I czy to prawda o tych przerwach?? Żeby po np. intensywnego trenowania klatki aż 6 dni odpoczywać?? Ja myślałem ze jak sie chce żeby mięśnie rosły to codziennie trzeba sier nieźle napracować. I jakos mi sie [...]

[...] kopie, kiepsko sie czuje zbyt pobudzonym. Takie doswiadczenia mam po shocku, w dawce podwujnej czulem dobrze ale nie za bardzo pobudzonym, w dawce potrojnej juz czulem sie jak po mocnej kawie wypitej na raz, czyli slabo. Nie zalezy mi aby mi doradzac co lepsze na poczatek, tylko o porownanie tych dwuch suplementów. Z poczatku myslalem tylko o [...]

Podobno im wcześniej tym lepiej... A jaka jest przypuszczalna etiologia Twojej przepukliny? I czy zgadłam, że to pepkowa jest u Ciebie? To zależy od wielu rzeczy - nie przejmuj się tym co tam napisali, że od tego się umiera itp... Tak naprawdę od wszystkiego mozna umrzeć... codziennie kiedy wwychodzisz z domu nie możesz być pewnien, że Cię [...]

dobry z niego koleżka pomyślał tak .. hmm.. jak by tu rwać super suki latem.. kurva.. chudy jakiś jestem.. muszę przykoksować.. ale nie kurva nie.. mało czasu.. jak sie zaleje jak roman z pod piątki to też będzie lipa a nie zdążę wtedy już nic walnąć na rzeźbę.. hmm.. co by tu kurva zrobić.. hmm.. wiem kurva wiem !! yebne cykl na mase a trening na [...]

Dedi jak możesz to zapisz się na jakiś trening, a jak masz nic nie robić to ćwicz sobie muay thai sam :) Sensowne podstawy techniki na YT można się dowiedzieć, więc oglądajcie uważnie i próbujcie. Tylko jeden musi oglądać drugiego, żeby mu błędy wytykać (porównując do filmików z YT). rafalsfinks niby wszystko fajniem ale mnóstwo jest [...]

Nie powiem Ci, bo nie pamiętam,ale w dniu święta borowców jakiś młody kadecik mówił do kamerki, że 1300 abo 1800 bierze - wiem ze spora rozbiezność, ale na 90% ktoras z tych liczb, Pewnie ta druga. No, a jak sie do wawy spoza sprowadza to i 3000 kola to nic duzo;/

NIE NP W PON ZACZYNASZ OD 2000... W NASTĘPNY PONIEDZIAŁEK JUŻ DAJESZ 2200 JAK MNIC SIE NIE RUSZY... JAK ZNÓW NIC SIE NIE RUSZY TO W JESZCE NASTĘPNY PONIEDZIAŁEK DAJESZ 2400 I TAK AŻ COŚ DRYGNIE,JAK CIE BĘDZIE ZALEWAC TO ODEJMUJESZ... I TAK ROBISZ DO CZASU KIEDY ZNAJDZIESZ ODPOWIEDNIĄ DLA SIEBIE ILOŚĆ ZAPOTRZEBOWANIA DZIENNEGO W KCL,POZDRAWIAM